Tortinha de frango saudável

Uma receitinha prática, nutritiva e muito gostosa, feita com frango desfiado, legumes e aveia. Ótima para os pequenos e deliciosa para a família toda.

A tortinha de frango saudável é uma daquelas receitas coringas que ajudam muito na rotina. Ela é simples de preparar, leva ingredientes acessíveis e combina sabor, praticidade e carinho em uma opção que pode ser servida para o bebê e para a família toda.

Feita com frango desfiado, tomate, abobrinha, ovo e aveia, essa receitinha fica leve, nutritiva e muito saborosa. É uma ótima forma de oferecer uma preparação caseira, com legumes e proteína, de um jeito criativo e acolhedor.

Além disso, ela é perfeita para os dias em que a gente quer variar o cardápio dos pequenos sem complicar a rotina. Fica uma delícia e é daquelas receitas que dão vontade de repetir.

Ingredientes:

- 80 a 100g de frango desfiado

- 2 colheres de aveia em flocos finos

- Fermento para bolo

- 1 ovo

- 1 tomate pequeno (ou meio tomate médio)

- 1 abobrinha pequena (ou meia abobrinha)

- Azeite

- Cheiro-verde

- Temperos a gosto (usei alho-poró e cebola desidratados)

- 30 ml de água

Modo de preparo:

1. Corte o tomate e a abobrinha bem picadinhos.

2. Em um recipiente, misture o ovo, o tomate, a abobrinha e o cheiro-verde.

3. Adicione 2 colheres de aveia em flocos finos, um fio de azeite e 30 ml de água. Misture tudo muito bem até ficar homogêneo.

4. Unte com azeite e aveia uma vasilha própria para ir à airfryer, podendo ser de silicone ou vidro.

5. Com a airfryer já preaquecida a 180 °C, leve a tortinha para assar por cerca de 10 minutos, ou até espetar a faca e ela sair limpa.

6. Espere esfriar bem antes de desenformar.

Observação da Lu:

Essa é uma receitinha que pode ser feita para a família toda e fica uma delícia. Vale muito a pena testar em casa e adaptar com carinho à rotina da sua família.

Link do Instagram:

Venha ver como foi feito!

https://www.instagram.com/p/DSU-ly9gCH9/